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2021.01.09 20:39

방울 토마토 물김치

조회 수 170
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재료:

방울토마토, 샐러리 연한 잎.줄기, 빵강.노랑파프리카, 쪽파, 양파, 루비킹무, 레몬, 꿀, 소금
 

만들기:
1. 방울토마토는 칼집을 살짝 내어 생수에 소금을 조금 넣고 끓을때 살짝 데쳐 껍질을 벗긴후 소금에 절여 놓는다.
2. 샐러리 연한부분만 손질하여 적당한 크기로 썬다.
3. 파프리카를 적당한 크기로 썰고 루비킹무도 예쁘게 썰고. 쪽파도 썰어 넣는다.
4. 레몬과 꿀을 적당히 넣고 소금간하여 모두 섞어 담아 김치냉장고에 넣고 쓴다.
5. 물김치로 담으려면 토마토 데쳐낸 물을 사용한다.


  1. 샐러리 볶음

  2. 방울 토마토 물김치

  3. 건강 고추장

  4. 더덕 무침

  5. 야채볶음

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  8. [식단 예3] 검정콩밥/ 미역국/ 세발나물 샐러드/ 양배추 볶음/ 방울 토마토/ 생밤

  9. [식단 예2] 병아리콩밥/ 야채 토마토국/ 세발나물 샐러드/ 오이 무침/ 호박 볶음/ 생 당근/ 아보카도,소금

  10. [식단 예1] 팥밥/ 뭇국/ 세발나물 무침/ 봄동 겉절이/ 생 고구마/ 피칸/ 야채쌈/ 쌈장

  11. 14기 세미나/29강. 건강 요리법 4 - 최시온 집사 [건강 된장/ 냉이 된장국/ 강된장/ 우엉 조림/ 콩나물 무침/ 방울 토마토 김치/ 통밀빵 샌드위치/ 코코넛 바나나 스프/ 가지 토마토 현미 파스타 ]

  12. 14기 세미나/22강. 건강 요리법 3 - 이정남 집사 [샌드위치 도시락/ 구운 단호박 도시락/ 군고구마 도시락/ 볶음밥 도시락/ 두부 김밥 도시락 ]

  13. 14기 세미나/15강. 건강 요리법 2 - 이정남 집사 [여러가지 넛버터/ 미나리 오이 무침/ 콩나물 더덕 무침/ 당근 볶음/ 무우 나물/ 호박 볶음/ 시금치 나물/ 숙주 나물]

  14. 14기 세미나/8강. 건강 요리법 1 - 염희 집사 [콩죽/ 밤죽/ 야채죽/ 녹두죽/ 과일탕]

  15. 13기 세미나/22강. 건강 요리법 3 - 염희 집사 [오이 캐슈넛 무침/ 잡채/ 김과자/ 사과 통밀 과자/ 통밀 영양 과자]

  16. 13기 세미나/15강. 건강 요리법 2 - 염희 집사 [야채수 만들기/ 토마토 배춧국/ 감자 단호박 스프/ 버섯전골/ 시금치 새송이 볶음/ 브로콜리 볶음]

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