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건강요리

볶음요리
2021.01.09 21:04

감자 샐러리 볶음

조회 수 208
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재료:

샐러리 줄기, 감자, 새송이버섯, 쪽파, 홍파프리카, 마늘, 소금, 캐슈넛 크림 혹은 캐슈넛 가루.

만들기
1. 샐러리 줄기는 껍질을 까고 어슷썰기한다.
2. 감자는 껍질벗겨 샐러리보다 좀 두껍게 썬다.
3. 새송이버섯도 적당한 크기로 썰고 마늘도 채썬다.
4. 쪽파, 파프리카도 썰어둔다.
5. 1~3의 재료를 넣고 물이나 야채수를 부어 끓인다.
6. 끓기 시작하여 5~6분 정도 끓어 감자가 익을때 쪽파와 파프리카를 넣고 소금간하여 캐슈넛 크림이나 캐슈넛 가루를 풀어 마무리하여 예쁘게 담아낸다.


  1. [식단 예 13] 현미 쌀국수/ 군밤/ 백김치/ 양배추/당근

  2. [식단 예 12] 밤 기장밥/ 시래기 된장국/ 냉이무침/ 더덕구이/ 연근조림/ 콜라비/ 캐일/ 피칸

  3. [식단 예 11] 팥밥/ 잡채/ 죽순볶음/ 상치샐러드/ 줄콩조림/ 생당근

  4. [식단 예 10] 통밀빵.아몬드쨈/ 콩국/ 토마토 마리네이드 샐러드/ 블랙 올리브/ 들깨 강정/ 생당근

  5. [식단 예 9] 팥밥/ 야개장국/ 시레기 볶음/ 연근 땅콩 조림/ 오이 아몬드 슬라이스 무침/토마토/ 야채쌈/쌈장

  6. [식단 예 8] 녹두밥/ 야채국/ 양배추 샐러드/ 버섯 야채 볶음/ 생 밤/ 당근/ 야콘

  7. [식단 예7] 병아리콩.기장밥/ 미역국/ 양배추 볶음/ 더덕 샐러드/ 땅콩 연근 조림/ 생 당근

  8. [식단 예6] 검정콩밥/ 시레기국/ 콩나물 볶음/ 상추 샐러드/ 두부 소보르/ 백김치/ 생 당근/ 생 콜라비

  9. 콩국

  10. 포두부 볶음

  11. 오븐 찰떡

  12. 루꼴라 샐러드

  13. 박나물 볶음

  14. 와플

  15. 감자 샐러리 볶음

  16. 고구마 팥 만주

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