재료:
박, 마늘, 새송이버섯, 양파, 소금, 캐슈넛가루, 흑임자, 쪽파
만들기:
1. 박을 속을 파내고 껍질을 벗겨 적당한 크기로 자른다.
2. 필러로 길게 자른다.
3. 소금에 살짝 절여 놓는다.
4. 절인 박을 절인물과 함께 새송이버섯, 양파, 마늘을 채쳐 함께 볶는다.
5. 적당히 익었을때 캐슈넛가루 넣고 섞어 예쁘게 담아낸다. 마지막에 흑임자로 마무리한다.
재료:
박, 마늘, 새송이버섯, 양파, 소금, 캐슈넛가루, 흑임자, 쪽파
만들기:
1. 박을 속을 파내고 껍질을 벗겨 적당한 크기로 자른다.
2. 필러로 길게 자른다.
3. 소금에 살짝 절여 놓는다.
4. 절인 박을 절인물과 함께 새송이버섯, 양파, 마늘을 채쳐 함께 볶는다.
5. 적당히 익었을때 캐슈넛가루 넣고 섞어 예쁘게 담아낸다. 마지막에 흑임자로 마무리한다.
[식단 예 13] 현미 쌀국수/ 군밤/ 백김치/ 양배추/당근
[식단 예 12] 밤 기장밥/ 시래기 된장국/ 냉이무침/ 더덕구이/ 연근조림/ 콜라비/ 캐일/ 피칸
[식단 예 11] 팥밥/ 잡채/ 죽순볶음/ 상치샐러드/ 줄콩조림/ 생당근
[식단 예 10] 통밀빵.아몬드쨈/ 콩국/ 토마토 마리네이드 샐러드/ 블랙 올리브/ 들깨 강정/ 생당근
[식단 예 9] 팥밥/ 야개장국/ 시레기 볶음/ 연근 땅콩 조림/ 오이 아몬드 슬라이스 무침/토마토/ 야채쌈/쌈장
[식단 예 8] 녹두밥/ 야채국/ 양배추 샐러드/ 버섯 야채 볶음/ 생 밤/ 당근/ 야콘
[식단 예7] 병아리콩.기장밥/ 미역국/ 양배추 볶음/ 더덕 샐러드/ 땅콩 연근 조림/ 생 당근
[식단 예6] 검정콩밥/ 시레기국/ 콩나물 볶음/ 상추 샐러드/ 두부 소보르/ 백김치/ 생 당근/ 생 콜라비
콩국
포두부 볶음
오븐 찰떡
루꼴라 샐러드
박나물 볶음
와플
감자 샐러리 볶음
고구마 팥 만주