 재료: 현미찹쌀가루,생땅콩, 피칸,대추야자나 감말랭이, 건포도,아몬드우유,소금
만들기:
방앗간에서 쪄온 영양찰떡보다훨씬 더 맛있다.
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루꼴라 샐러드
포두부 볶음
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방울 토마토 물김치
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샐러리 볶음
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고구마 팥 만주
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루꼴라 샐러드
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포두부 볶음
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[식단 예6] 검정콩밥/ 시레기국/ 콩나물 볶음/ 상추 샐러드/ 두부 소보르/ 백김치/ 생 당근/ 생 콜라비
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| 7 | 건강식단 예 |
[식단 예7] 병아리콩.기장밥/ 미역국/ 양배추 볶음/ 더덕 샐러드/ 땅콩 연근 조림/ 생 당근
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bethel | 2021.01.13 | 93 |
| 6 | 건강식단 예 |
[식단 예 8] 녹두밥/ 야채국/ 양배추 샐러드/ 버섯 야채 볶음/ 생 밤/ 당근/ 야콘
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[식단 예 9] 팥밥/ 야개장국/ 시레기 볶음/ 연근 땅콩 조림/ 오이 아몬드 슬라이스 무침/토마토/ 야채쌈/쌈장
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bethel | 2021.01.22 | 67 |
| 4 | 건강식단 예 |
[식단 예 10] 통밀빵.아몬드쨈/ 콩국/ 토마토 마리네이드 샐러드/ 블랙 올리브/ 들깨 강정/ 생당근
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bethel | 2021.01.26 | 81 |
| 3 | 건강식단 예 |
[식단 예 11] 팥밥/ 잡채/ 죽순볶음/ 상치샐러드/ 줄콩조림/ 생당근
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bethel | 2021.01.26 | 84 |