신선한 공기

사람은숨쉬지않고는살수없다.우리주위에얼마든지있는깨끗 한공기는우리가누릴수있는가장풍성한축복중하나이다.신선한 공기야말로 환자에게 음식보다 더 중요하다. 음식을 먹지 않고는 몇 주를 살 수 있고 물을 마시지 않고는 며칠을 살 수 있지만, 공기가 없 이는단몇분도살수없다.뇌세포에산소공급이5분만차단되어도 회복 불능의 손상이 온다. 뇌는 인체의 모든 기능에 적절한 영향을 끼 치는 전류를 작용시킨다. 호흡이 아직 진행되고 심장 박동이 얼마동 안 계속된다고 해도, 뇌 전류가 끊어지면 회생이 불가능해진다. 신선 한 공기는 다른 여러 요소들과 함께 인체의 전류를 생산하는 가장 중요한 역할을 한다.
또한 공기 중에 있는 산소는 우리가 음식에서 얻은 포도당과 결합

하여 에너지를 공급한다. 적혈구는 백혈구에 산소와 여러 가지 영양 소를 공급해 줌으로써 백혈구의 역할을 강하게 해준다. 아무리 백혈 구가 몸속에 침투해 오는 적을 물리치려 해도 백혈구에 산소와 영양 소들의 공급이 끊어지면 절대로 병을 막아낼 수 없다. 병에 걸리는 이 유는 적혈구가 백혈구에 산소 공급을 제대로 하지 못해 백혈구가 약 해졌기 때문이다.

도시의 오염된 공기 속에는 우리 몸에 필요한 산소가 절대적으로 부족하다. 신선한 공기 속에 있는 산소는 백혈구의 무기이다. 각종 암 발생의 원인 중 하나는 인체를 구성하는 세포 조직의 만성 산소 결핍 증이다. 적혈구가 산소를 세포 조직에 제대로 운반하지 못해서 백혈 구가 약해지면 질병을 일으키게 된다. 세포 조직의 산소 결핍은 저항 력을 약하게 만든다.

완전한 건강은 깨끗한 피의 완전한 순환에 달려 있다.

“건강이 좋아지려면 좋은 피를 가져야 한다. 왜냐하면 피는 생 명의 흐름이기 때문이다. 적당한 음식을 공급하고, 깨끗한 공기 를 호흡함으로 피가 맑아지고 활기를 얻게 되면 피는 신체 조직 의 각 부분에 생명과 활력을 가져다준다. 순환이 완전할수록 이 일은 더욱 더 잘 이루어질 것이다.” - 치료 봉사 271

좋은 피를 소유하려면 호흡을 잘 해야 한다. 깨끗한 공기를 충분하 게 그리고 깊이 들이마시면 폐가 산소로 가득 채워지고 피는 깨끗해 진다. 그런 호흡은 피를 선명한 색깔로 만들며 몸의 모든 부분에 생명 의 흐름을 전달해 준다. 좋은 호흡은 신경을 안정시키고, 식욕을 증진 시키며, 소화를 더욱 원활하게 해준다. 그리고 그것은 안락하고 충분 한수면을취하게해준다.

폐쇄되고 통풍이 잘 안 되고 공기가 꽉 막혀 더러워진 방에서 살면 온몸의 조직이 약화된다. 그렇게 되면 특히 추위에 민감하게 되고 조 금만 추위에 노출되면 질병에 걸리게 된다. 같은 공기를 반복해서 호 흡하므로 마침내 그 공기는 유독성 물질을 함유하게 된다. 그리하여 불순물들이 피 속으로 다시 옮겨진다. 그러므로 실내공기는 자주 환 기를 시켜 주어야 한다.

두가지 호흡을 하라

사람은 두 가지 호흡을 해야 한다. 신체에 호흡이 중요한 것처럼 영 적으로도 호흡은 중요하다. “쉬지 말고 기도하라”(살전 5:17)는 주님 의 말씀은 인간의 진정한 필요가 하나님으로부터 온다는 사실을 명시 하고 있다. 쉬지 않고 공기를 마시듯 인간이 하나님의 능력을 붙드는 일은한순간도쉬지말아야한다.❖

깨끗한 물과 청결

모든 생명체는 물과 함께 살아간다. 물은 에너지의 주 원천이다. 물 은 체내의 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생 성하며 인체는 그로부터 살아갈 힘을 공급받는다. 그것들은 수력발전 댐에서 사용되는 터빈과 같은 역할을 하는데 수시로 마시는 물에 의 하여 수력 에너지가 생성된다. 그러므로 피로 회복, 원기 회복, 면역 력을 강화시키는 데는 물이 절대적으로 필요하다.

인간을 포함한 모든 생물은 물을 통한 에너지 생성의 결과로 살아 있다. 우리가 먹는 음식물도 애초에 물로 인한 전기 에너지 생성의 결 과로 생겨난 에너지 전환의 생성물이다.

물은 하루에 8잔 이상을 마시되 아침에 일어나서 식사 30분 전까지 두 세 차례 마시고, 매 식후 3시간 후부터 다음 식사 30분 전까지 두 세 차례씩 30분 간격으로 마신다.

물은 목마르지 않아도 마셔야 한다.

우리가 마시는 물은 신체 기관을 통하여 순환 작용을 하는데 이때 신체 조직에 필요한 영양물질을 전달하고 몸속에 누적된 노폐물을 몸 밖으로 배설시킨다.

우리몸을구성하는세포는다물로채워져있고또물에싸여있다. 각관절사이와근육과지방조직등인체내의크고작은모든공간마 다 약간의 물이 채워져 있어 완충과 윤활 작용을 해주므로 각 세포와 장기 조직들이 마찰과 손상으로부터 보호를 받게 된다.

태아는 하나의 세포에서 분열을 하는데 이 때에 필요한 물은 엄마 로부터 공급받아야 하므로 임산부는 물을 더 많이 마셔야 한다. 아이 가 태어나 성장이 멈출 때까지 많은 양의 물이 필요하다. 그러므로 아 이들에게 간식으로 주스나 탄산음료를 먹이지 말고 깨끗한 물을 먹여 야 한다. 탄산음료나 각종 차 종류는 몸에 탈수를 일으킨다. 물은 음 식물의 영양소를 자르고, 녹이고, 운반하여 각 세포에 스며들게 한다. 골수는 면역체계가 형성되는 곳인데 만성 탈수가 되면 면역체계의 효 능을 떨어뜨린다.

그 외에도 인체 안에서 물이 하는 역할은 다 헤아릴 수 없을 정도로 중요하므로물마시는일은밥먹는것처럼신경을써야한다.물은잘 사용하면독한약을사용하는것보다건강에훨씬더좋다.이때마시 는 물은 아무것도 섞이지 않은 깨끗한 생수여야 한다.

건강할 때나 병이 났을 때를 막론하고 물은 하늘이 준 가장 좋은 축 복 중 하나이다. 물을 적당히 사용하면 질병치료와 예방에 도움이 된 다. 물은 하나님께서 동물과 사람의 갈증을 해소시켜 주기 위하여 마 련해 주신 음료이다. 물을 충분히 마시면 신체 조직의 필요를 공급하 는데도움이되고병을저항하는체질을이루는데도도움이된다.

몸속에 쌓여 있는 노폐물을 제거하기 위하여 몸이 최선을 다하고 있을때통증또는여러가지증상들이나타나는데이때에신선한공 기와 깨끗한 물을 마시면서 음식을 먹지 않고 며칠간 금식을 하면 몸 자체의 회복력에 의하여 신속하게 몸이 회복되는 것을 경험하게 될 것이다.

열이 심한 경우에도 짧은 기간 동안 금식하며 물을 충분히 마셔주 면열을낮출수있게된다.

물은 마시는 용도 외에도 청결 유지에 필수적이다. 목욕을 자주 하 는 것은 매우 유익하다. 밤에 잠자리에 눕기 바로 전이나 아침에 기상 할때에하면특히유익하다.

철저한 청결은 육체적 건강 및 정신적 건강에도 매우 중요하다. 불 순물은 피부를 통하여 끊임없이 배설된다. 자주 목욕함으로 깨끗이 하지 않으면 피부의 수많은 기공이 쉽게 막혀 버린다. 그리하여 피부 를 통하여 빠져나가야 할 불순물이 다른 배설 기관에 또 다른 부담을 주게 된다.

또한 의복을 언제나 청결하게 하는 것이 중요하다. 입고 있는 옷은 기공을 통하여 배설되는 노폐물들을 흡수한다. 의복을 자주 바꾸어 입지 않거나 빨지 않으면, 그 불순물들이 다시 몸속으로 흡수될 것이 다. 각종 형태의 불결은 병을 일으키는 경향이 있다.

물을 신체의 외부에 적용하는 것은 혈액순환을 조절하는 가장 손쉽 고도 만족스런 방법 중 하나이다. 찬물 혹은 시원한 물로 하는 목욕은 훌륭한 강장제이다. 온수욕은 땀구멍을 열어 주므로 불순물을 제거하 는 데 큰 도움이 된다. 온수욕과 미온수욕은 다 같이 신경을 안정시켜 주고순환작용을고르게해준다.

또한 목욕을 자주 하면 근육이 유연해지고, 지력은 더욱 명석해진 다. 물을 이용한 치료법을 현명하고 주의 깊게 사용한다면 많은 사람 이도움을받을수있을것이다.

두가지 물을 마시라

사람은 두 가지 물을 마시고 살아야 한다. 예수님은 우리 영혼의 물 이시다. 마시는 물이 육체의 건강을 위해서 꼭 필요하듯이 영적 갈증 을 채우기 위하여 우리는 날마다 물로 상징된 성령을 구해야 한다. 목 마른 자들은 다 내게로 와서 마시라고 하신다(사 55:1 참조).

예수님은 이렇게 초청하신다. “누구든지 목마르거든 내게로 와서 마시라나를믿는자는성경에이름과같이그배에서생수의강이흘 러나오리라”(요 7:37,38).

예수님은 우리를 살리시려고 십자가에서 그분의 물과 피를 다 쏟 으셨다. 그 은혜로 말미암아 우리는 죄를 씻고 영적 회복을 누릴 수 있다. ❖

적절한 운동

힘은 쓸수록 생긴다. 운동은 몸 전체의 생체기능이 총 동원되는 활 동이다. 운동을 하게 되면 기분이 상쾌해지고 머리가 맑아지고 피로 가 사라지며 정신적 우울에서 깨어난다.

과로로 죽는 사람보다 운동 부족으로 죽는 사람들이 더 많다. 너무 바쁘다고 운동을 하지 않으면 결국 질병으로 죽게 된다. 운동은 인간 생존 법칙이다.

무활동은 가장 큰 질병의 원인이 된다. 운동은 피의 순환을 촉진시 키고 고르게 해 주지만 무활동은 피를 원활하게 순환하지 못하게 하 고, 생명과 건강에 매우 중요한 변화가 일어나지 못하게 한다.

힘차게 운동을 할 때 혈액 순환이 원활해지며 영양 공급이 잘 되고 노폐물 배설이 잘 된다. 그리하여 면역력이 활성화되고 건강이 회복 된다.

걷기 운동을 대신할 만한 운동은 없다. 경쟁심을 유발하는 스포츠 보다 걷는 것이 좋다. 걸음을 옮길 때마다 장딴지 근육이 수축과 이완 을 반복하면서 심장 박동을 원활하게 하여 혈액이 분출되면 혈관을 따라 신체의 말단 부위까지 산소와 영양 물질을 나누어 주고 이산화 탄소와 노폐물을 걷어 배설 기관을 통하여 내보낸다.

걷는 운동은 폐 속에 공기가 가득히 들어가지 않고서는 활발하게 걸을수없기때문에,걷게되면폐가건강하게활동할수밖에없다.

몸과 마음이 함께 하는 운동은 육체와 정신을 회복하는데 어떤 약 물을 사용하는 것보다 더 강력한 회복력이 있다. 이러한 운동에는 화 단을 가꾸거나 과수원이나 채소밭에서 일을 하는 것, 집과 집주변을 깨끗이 청소하는 것 등이 있다.

의욕을 상실하고 장래의 희망이 보이지 않을 때, 깊은 우울증으로 정서가불안해질때,창문을열고커튼을걷고맑은공기로집안을환 기시키고 집안 구석구석을 깔끔하게 정리해보라. 그러면 정신이 살아 나는 것을 경험하게 될 것이다. 환자들이 가볍고 즐거운 일을 하게 되 면 자신들의 고통에서 떠나게 될 것이다. 몸과 마음이 함께 움직이는 활동은 인체의 모든 기관을 새 생명으로 일깨워준다.
환자들에게 일을 하지 않게 하는 것은 환자를 돕는 것이 아니라 해치는 것이다.
허약한 환자일수록 더욱 활동해야 한다. 힘은 쓸수록 생긴다. 신체적 운동에 사용한 시간은 낭비가 아니다. 끊임없이 책만 들여

다보면서 옥외 운동을 등한히 하는 사람은 스스로 자신을 해하는 것 이다. 신체의 여러 기관과 기능에 알맞은 운동을 하는 것은 각 기관의 기능을 최고도로 발휘하는 데 필수 조건이다. 계속적으로 두뇌를 혹 사하면서 다른 기관들을 무력한 상태에 버려두면 육체적 및 정신적 질병을 초래하게 된다.

두가지 운동을 하라

사람은 두가지 운동을 해야 산다.

하나님의 말씀의 능력은 얼마나 많이 아느냐에 있지 않고 아는 말 씀을 어떻게 실천하느냐에 달려있다. 육체의 각 기관이 움직이지 않 으면 죽어가듯이 하나님의 말씀이 삶 속에서 실천되지 않으면 받은 말씀은 소멸되어 버린다.

“은혜 안에서 자라나는 유일한 길은 그리스도께서 우리에게 하라고 말씀하신 일을 하는 것이다. 우리는 할 수 있는 대로 다 른 사람들을 도와주어야 한다. 왜냐하면 다른 사람들을 돕는 것 이 영적 운동이기 때문이다. 육체의 운동으로 몸이 튼튼해진다.

그리스도인 생애를 튼튼하게 유지하길 원한다면 우리는 활동을 해야 한다. 우리가 하나님의 축복을 받기만 하고 아무것도 하지 않으면 우리의 그리스도인 생애는 건강하거나 튼튼하지 못할 것이다.

주지 않고 받기만 하는 것은 먹기만 하고 일하지 않으면서 살려 는 것과 다름없다. 팔과 다리를 사용하지 않으면 머지않아 움직일 힘조차 잃어버린다. 하나님께서 주시는 힘을 사용하지 않는 그리 스도인은 더 이상 그리스도 안에서 자라나지 못한다. 그런 사람은 이미 가지고 있는 힘마저 잃어버리게 된다.” - 생애의 빛 80 ❖

햇빛

햇빛은 가장 좋은 치료제 중 하나이다.
모든 생명체는 태양 에너지를 받음으로 성장하고 살아간다.
햇빛을 받으면 콜레스테롤이 비타민 D로 변하므로 콜레스테롤 수치

가 낮아진다. 반면에 비타민 D 수치는 높아져 칼슘의 흡수와 저장 조 절을 활발하게 하여 치아와 골격이 튼튼해지고 골다공증이 예방된다. 피 속에 칼슘량이 충분해지므로 알칼리성 체질이 되어 정서와 신경이 안정되고 스트레스가 해소된다. 혈관이 깨끗해지고 피가 맑아져서 혈 압이 정상으로 유지된다. 심장병의 예방과 치료에도 도움이 된다.

햇빛을 적당하게 활용하면 피부는 윤기가 나고 탄력이 생기고 혈색이 좋아지며 저항력이 강해진다. 햇볕에 그을린 피부는 그렇지 않은 피부보다 살균력이 세 배나 더 높아진다.

만일 우리가 우리의 집을 건강과 행복이 있는 곳으로 만들고자 한다면 저지대에서 발생하는 독기와 안개가 없는 장소에 집을 건축 함으로 하늘의 생명력이 자유롭게 들어올 수 있게 해야 한다. 두꺼 운 커튼을 걷고 창문과 덧문을 열어 햇빛이 집안으로 들어오게 해야 한다.

옥외 활동은 육체와 정신에 유익하다. 이것은 건강을 회복시키기 위한 하나님의 처방이다.

운동과 거저 받는 풍성한 공기와 햇빛의 사용, 즉 하늘이 사람에게 준 축복들은 많은 경우에 연약한 환자들에게 생명과 힘을 주게 된다.

특별히 노약자에게 햇빛은 유익하다.

두가지 빛을 받으라

사람은 생명을 얻기 위하여 두 가지의 빛 에너지를 받아야 한다. 육 신의 생명을 위하여 태양 에너지가 필요하듯이 영적 생명을 위하여서 는 예수 그리스도가 필요하다. 모든 동식물에게 필요한 에너지를 공 급하는태양빛은하나님의말씀에서온것이다.이말씀은참빛되신 예수 그리스도시다(요 1:1,4,14 참조).

“그리스도께로부터 나오는 빛 외에는 그 어떤 빛도 일찍이 타락 한 인류에게 비친 적이 없었으며 앞으로도 그러할 것이다. 오직 구주 예수님만이 죄로 죽어 가는 어두운 세상에 빛을 비출 수 있 는 유일한 빛이시다. ... 그리스도의 제자들이 빛을 전할 수 있었 던 것은 그분의 생명을 받았기 때문이었다. 영혼 가운데 있는 그 리스도의 생명과 품성에 나타난 그분의 사랑이 그들을 세상의 빛 이 되게 하였던 것이다.” - 산상보훈 39,40 ❖

휴식과 금식

몸은 휴식을 통하여 회복한다. 사람이 충분히 휴식을 취하지 못하 고 과로와 스트레스, 수면 부족 상태가 이어져 생체 리듬이 깨지면 건 강을 유지하기 어렵고 각종 질병이 발생한다. 병에 걸렸다는 것은 휴 식을 취하고 쉬라는 인체의 명령이다. 적절한 운동과 충분한 휴식과 수면은 몸과 마음의 건강에 필수적이다.

어떤 사람들은 과로 때문에 병에 걸리기도 한다. 그런 사람들에게 는휴식,걱정에서의해방,식생활의절제등이건강회복에도움을준 다. 몸은 휴식을 통하여 재생되고 복구된다.

약 중에 최고의 약은 잠이다. 수면 시간을 조절하는 일을 함부로 해 서는안된다.

야간 근무는 몸을 허약하게 한다. 학생들은 밤 깊도록 공부하고 낮 잠을 자기 위하여 시간을 소비하는 습관을 형성하지 말아야 한다. 만 일 그들이 가정에서 이렇게 하는 것이 습관이 되었다면 그들은 적당

한 시간에 취침함으로 그 습관을 고쳐야 한다. 그렇게 하면 그들은 아 침에 그날의 책임을 위하여 다시 기력을 얻어서 일어날 것이다.

“밤 12시 이전에 취하는 2시간의 숙면은 자정 이후에 잠드는 4 시간의 잠보다 훨씬 좋다.” - 7MR 224

감기나 폐렴 등 급성 전염병이나 기타 질병은 모두 휴식을 요구하 는 것이므로 이런 때 적당한 휴식을 취해 주면 자연치료의 효과를 볼 수 있다.

짐승들은 병이 나면 회복 될 때까지 먹지 않고 쉰다. 짐승이나 미물 들도 이런 자연의 법칙을 따르고 있는 것이다.

금식은 몸에 휴식을 주는 방법 중의 하나로 하나님이 회복을 위해 사용하시는 가장 좋은 치료법이다. 세포의 기능이 저하되고 정상 활 동을할수없는또하나의이유는인체에쌓여있는노폐물때문이다. 사람들은 매일 살아가면서 몸속에 독소가 쌓인다. 이런 경우, 며칠간 금식을 해주면 몸은 불결한 조직에서 벗어나는 생체 작용을 일으키 고, 몸속에 있는 노폐물을 자연적으로 처리하게 된다. 우리의 인체는 새로 들어오거나 잔재해 있는 독소를 제거하여 건강을 유지하도록 스 스로 노력한다.

몸이 더 이상 일할 수 없을 정도로 방해를 받게 되면 더욱 강한 힘 으로 그것을 물리치려고 한다. 그럴 때 열이 오르고 두통이 온다. 통 증, 마비, 신경쇠약 등 여러 가지 증상들이 나타나는데 사람들은 이것을 병이라고 한다. 이런 때에는 하늘이 주는 치료제인 신선한 공기와 깨끗한 물을 마시면서 며칠간 물금식이나 과일금식을 하게 되면 몸의 활동의 방해를 일으키던 노폐물이 제거되므로 여러 질병의 증상들이 사라지게 된다.

“너무 자주, 너무 많이 먹는데 탐닉하는 것은 소화기관들을 무겁 게 하며 신체에 발열 상태를 조성한다. 피가 불결해지며 여러 가 지 종류의 병에 걸리게 한다. ... 그러한 상태에 처하여 고통당하 는 사람들은 다른 사람들이 그를 위하여 할 수 없는 일을 스스로 할 수 있다. 그들은 자기들이 체력에 억지로 지운 짐을 덜어주는 일을 시작해야 한다. 그들은 원인을 제거해야 한다. 짧은 기간 동 안 금식하여 위가 쉴 기회를 주라. 물을 주의 깊고 알맞게 사용함 으로 신체의 발열 상태를 낮추라. 이 노력은 불결한 조직에서 벗 어나려고 애쓰는 생리작용을 도울 것이다.” - 식생활과 음식물에 관한 권면 190,191

“많은 경우의 질병에 있어서 최선의 치료는 환자가 한 끼 혹은 두 끼쯤 금식하여 과로한 소화기관으로 하여금 휴식할 기회를 가지 게 하는 것이다. 며칠간 과일만 먹는 식사는 정신을 쓰는 일꾼들 에게 종종 큰 도움을 준다. 많은 경우에 짧은 기간 동안 금식한 후에 단순하고 알맞은 식사를 함으로 몸 자체의 회복력으로 말미 암아 회생함에 이른다. 한두 달 동안 식사를 절제하면 많은 환자들이 자제의 길이 곧 건강의 길인 것을 확신하게 될 것이다.” - 식생활과 음식물에 관한 권면 189

두가지 금식을 하라

금식이 주는 영적 의미가 있다.

금식, 안식, 휴식, 잠, 쉼. 이것은 다 같은 의미를 지니고 있는데 우 리의 몸과 마음은 쉼을 통하여 회복된다. 음식을 먹지 않고 금식할 때에 우리 몸에 쌓여있는 노폐물이 제거되고, 치유를 위한 생체 작용 이 일어나므로 건강이 회복된다. 이것은 영적 금식에도 똑같이 적용 된다. 참된 금식은 우리의 지성과 감성과 의지를 주님께 온전히 드리 는 것인데 이것은 완전한 자기포기를 의미한다. 자신을 온전히 포기 할 때 예수님을 영접할 수 있다. 이 때에 내가 그리스도와 함께 십자 가에 죽고 그리스도가 내 안에 사시는 경험을 하게 된다. 예수님이 내 안에 임하시면 나를 새 생명으로 재창조하여 새로운 피조물이 되 게 하신다.

환자에게 건강 복음이 되신 예수님은 죄인에게 구원의 복음이 되신다. ❖