재료:
샐러리 줄기 ,느타리버섯. 쪽파, 홍초, 양파, 소금, 참깨 페스토
만들기:
1. 샐러리줄기를 껍질을 벗겨 어슷썰기한다.
2. 홍초는 반갈라 씨를 빼고 어슷썰기하고, 마늘, 양파도 채친다.
3. 함께 넣고 물을 조금 붓고 익힌다.
4. 적당히 익어갈때 쯤 쪽파와 소금을 넣고 저어준다.
5. 마지막으로 참깨 페스토로 마무리하여 담아낸다.
방울 토마토 물김치
고구마 팥 만주
-
방울 토마토 물김치
-
샐러리 볶음
-
고구마 팥 만주
-
감자 샐러리 볶음
-
와플
-
박나물 볶음
-
루꼴라 샐러드
-
오븐 찰떡
-
포두부 볶음
-
콩국
-
[식단 예6] 검정콩밥/ 시레기국/ 콩나물 볶음/ 상추 샐러드/ 두부 소보르/ 백김치/ 생 당근/ 생 콜라비
-
[식단 예7] 병아리콩.기장밥/ 미역국/ 양배추 볶음/ 더덕 샐러드/ 땅콩 연근 조림/ 생 당근
-
[식단 예 8] 녹두밥/ 야채국/ 양배추 샐러드/ 버섯 야채 볶음/ 생 밤/ 당근/ 야콘
-
[식단 예 9] 팥밥/ 야개장국/ 시레기 볶음/ 연근 땅콩 조림/ 오이 아몬드 슬라이스 무침/토마토/ 야채쌈/쌈장
-
[식단 예 10] 통밀빵.아몬드쨈/ 콩국/ 토마토 마리네이드 샐러드/ 블랙 올리브/ 들깨 강정/ 생당근
-
[식단 예 11] 팥밥/ 잡채/ 죽순볶음/ 상치샐러드/ 줄콩조림/ 생당근
