재료:

현미찹쌀가루1:현미멥쌀가루1:통밀가루1, 대추야자, 생땅콩, 해바라기씨, 치아씨, 양파, 소금, 물

 

만들기:

1. 찹쌀, 멥쌀을 갈아와서 쓰든지 쌀을 불려서 분쇄기에 갈아서 쓴다.

2. 1에 통밀가루를 넣어 섞는다.

3. 콩두유나 물에 대추야자 씨를 빼고 갈아 반죽한다.

4. 양파를 다져서 섞고

5. 생땅콩도 다지고 해바라기씨와 치아씨도 넣고 소금간 맞추고 섞어 와플기에 4분간 구워낸다.